よくある質問

ダイエットについて

他のダイエット法とどこが違うのですか？

ダイエット挫折の一番の原因となる「ストレス」を取り除くことに重点を置いた方法であることです。「途中で挫折しないためにはどうすればいいの？」という根本的な疑問にお答えするものです。

1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど。

本方法では食事制限などのストレスを抑えることができるので、途中で挫折することなく痩せることは可能です。ただし、1ヶ月という短期間でのダイエットでは、かなり低カロリーになってしまうため必要な栄養素を摂取できなくなり、体に悪影響を与える可能性があります。
無理せず3ヶ月ぐらいを目安に考えてください。

電子ブックにはどのようなことが書かれているのですか？

ダイエットの基礎知識、ストレスコントロール法の詳しい解説、実践者のダイエット日記、簡単400kcalレシピがあります。
ストレスコントロール法では、ストレスの回避方法だけではなく、食事の方法、運動の方法も解説しています。
商品の説明の目次もご覧ください。

危ない方法ではないんですか？

特に食事（栄養バランス）、健康管理に気を配っていますので、全く危くありません。
食べるものは一般的な料理ばかりです。（ダイエット補助食品など必要ありません。）

運動はしなくていいんですか？

しなくても問題なく痩せます。
ただし、「健康的」に痩せるという意味で、運動は推奨しています。ストレスをためないという観点から、どのように運動を組み込めばよいか解説しています。

リバウンドしないって本当ですか？

正しく行えばリバウンドはしません。リバウンドはなぜ起こるか説明した上で、リバウンドを起こさないための方法を解説しています。

ダイエット中に注意することは何ですか？

タイトル通り、ストレスをためないように心がけることです。
ストレスがたまっていないかどうか、定期的に本書のチェックシートを使ってチェックし、本書の方法を使ってストレスを初期段階で解消します。
次に、栄養バランス、健康面のチェックです。偏った食事になっていないか、カロリー不足で日常生活に支障をきたさないか、定期的にチェックする必要があります。